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床墊大事，事關您的脊椎健康 在一天疲勞之後，您是不是希望沈沈的進入夢鄉？在一夜好眠之後，您是不是希望每一天都有美好的開始？的確，除了工作及日常生活，我們人一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠關乎著生活品質，生活品質關乎著健康的身體。這時候，床墊可就重要了，它不僅跟你的睡眠品質息息相關，同時影響你的健康，而健康的基礎來自脊椎。 脊椎病，在這個時代，已成為時髦病的代名詞，它的成因不一而足：例如運動傷害、長期坐立姿不良等等。現代醫學研究發現：不理想的床墊，更是脊椎發生問題的致命傷；脊椎是支持人體的重心，與內部組織密切相連，保護著我們的內臟器官，同時它也是身體神經通訊網的主幹，一旦脊椎發生問題，腰酸背痛、彎曲或壓迫神經時，就代表你的身體發出了警訊，這時候，再來挽救就大費周章了，所以預防勝於治療，要擁有一身健康，脊椎骨先要挺直，而事關睡眠大事的床墊可就扮演著關鍵性的角色。 醫師的建議 在我從事醫師的生涯中，發現很多頸椎和腰椎疼痛的病患，常是因為姿勢不良而引起的，睡姿也是一大病因。睡姿牽涉到枕頭和床墊適當與否，所以選擇適合人體工學的枕頭和床墊當然是很重要的。一般而言太軟的床，易使脊椎彎曲不平，太硬的床頭部、肩背、臀部及足跟受力較多，而頸部、腰部及膝摑等無法獲得適當的支撐，所以整個脊椎關節、肌肉不能得到充分的鬆弛，最好的睡姿不論仰睡或側睡能使整個脊椎保持水平，讓頸部、腰部、膝摑等服貼於床，而減少肩背、臀部、足跟等的壓力。 吳榮一醫師 資歷 |
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